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孕期营养状况关系母婴一生健康

2017-10-20



孕期是一个巨变的过程,其间,保证充足的营养和微量元素摄入至关重要,这影响着孩子和妈妈一生的健康,进行营养干预能有效防控出生缺陷。


补充叶酸大幅降低神经管缺陷


如果在孕早期缺乏叶酸,容易出现胎儿神经管闭合问题。据了解,叶酸是胚胎发育的基础,在孕期所需叶酸量大增,从食物中很难足量获取。还有些人因为饮食习惯,如挑食等,也无法获取足量叶酸。此外,还存在叶酸代谢障碍人群,叶酸的摄入和利用情况不好,分娩神经管畸形孩子比例会增加,需尤其注意增补叶酸。

推荐补充含叶酸的复合维生素


相关研究表明,备孕期及孕早期补充0.4-0.8毫克叶酸可使孕妇红细胞叶酸水平达到可以预防神经管畸形所需要的≥906nmol/L,能降低88%的患病风险,而补充含0.8毫克叶酸的多元维生素能降低92%的风险,效果优于单一叶酸。各种维生素和矿物质之间有协同作用,所以推荐孕妇补充含叶酸的复合维生素制剂。



孕前应做营养调查 及早进行营养干预


除叶酸缺乏外,缺铁性贫血也是我国孕妇常见问题。铁是血红细胞的原料,孕期妇女很容易出现铁储备不足或缺铁性贫血。在孕期如果没有合理的饮食,到孕中晚期很容易出现贫血,对妈妈和胎儿都有严重影响。


警惕缺铁性贫血


对于孕妈妈来说,缺铁性贫血会导致抵抗力下降,引发各种疾病,还会有产后大出血危险,甚至引发死亡;对胎儿来说,妊娠期贫血会导致死胎、早产、新生儿低体重等不良后果,孩子将来也可能出现贫血,学习能力也会受到相应影响。


除叶酸和铁外,孕妈妈需要注意补充的营养素非常多,如碘、钙、维生素D等。孕妈妈的营养状况直接关系着胎儿的健康和未来的成长发育,也对妇女自身的健康有长期影响,因此要在备孕和孕期注意营养均衡。建议在孕前做完善的营养调查,包括叶酸水平、铁储备情况等,有针对性地进行营养干预。


调节身心健康 做到“有备而孕


除微量元素的缺乏外,肥胖、超重的孕妈妈更需受到关注。肥胖的孕妇面临的风险很大,自身面临健康威胁,孩子发生早产、流产、巨大儿、出生缺陷的风险增大

肥胖的孕妇需要格外注意围产保健和孕期营养,增加体力活动、及时进行生活方式的评估、母婴双方的监测。我们提倡有备而孕,提前做好知识储备,调节好生活方式和体重状况,做好身心准备。